Pengalaman Menjaga Kesehatan Selama Menjalankan Ibadah Haji

Saat menjalankan ibadah haji bersama suami pada tahun 2022, suhu di tanah suci pernah mencapai 48 derajat celsius! 

Kebayang kan, panas banget saat itu? Awal tiba di Madinah, cuaca sebetulnya tak terlalu terik. Tapi saat subuh, angin yang berhembus berasa hangat. Ibarat kita lagi berada di samping tungku yang menyala dan kemudian berhembus anginnya yang hangat. Saya tak pernah merasakan suasana seperti itu sebelumnya. Selama ini Madinah selalu dalam keadaan cuaca sejuk dan adem. Tapi kala haji 2024 di bulan Juni itu, cuaca lebih panas. 

Makanya, penting sekali untuk menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji. Saya hampir selalu menggunakan masker jika melakukan kegiatan atau aktifitas di luar ruangan. Misalnya saat dari hotel ke masjid ataupun sebaliknya. 

Maskernya saya bawa dari Indonesia. Ada masker yang saya bawa dari rumah, ada masker yang diberikan oleh Kementerian Kesehatan saat berada di Asrama Haji Pondok Gede, Jakarta Timur. Saat saya berangkat haji, jumlah jamaah haji hanya separuh dari total jamaah haji dunia karena saat itu pasca selesai masa pandemi. 

Saat itu, pelaksanaan ibadah haji yang harusnya dilaksanakan pada tahun 2020 tertunda karena pandemi covid melanda dunia. Dan baru pada tahun 2022 itulah pertama kali pelaksanaan ibadah haji dibuka setelah ditutup selama dua tahun. 

Nah, Kementerian Kesehatan menyiapkan beberapa barang untuk menjaga kesehatan selama melaksanakan ibadah haji pasca pandemi melanda. Salah satunya adalah masker. 

Dan saya itu termasuk yang selalu menggunakan masker sebagai upaya ikhtiar untuk menjaga kesehatan selama melaksanakan ibadah haji. 

Saya berharap, dengan berbagi pengalaman tentang menjaga kesehatan selama ibadah haji, menjadi informasi bagi teman-teman yang akan berangkat haji ataupun ada anggotanya yang akan berangkat ibadah haji. 

Buat saya, hal pertama yang saya lakukan adalah menyiapkan obat-obatan dari Indonesia. Penyakit yang paling dijumpai saat musim haji adalah batuk, pilek, radang tenggerokan, demam. Makannya, saya pun membawa obat-obatan seperti itu. Saya juga membawa obat penunda haid walaupun saya sudah suntik KB sebagai ikhtiar penunda haid. Ikhtiar saya membawa obat-obatan itu memang tepat karena memang walaupun ada dokter kloter selama ibadah haji, tapi banyak jamaah haji yang membutuhkan bantuan obat dan jasa dokter. 

Bahkan dokter pun mengaku selama musim haji banyak jamaah haji yang membutuhkan obat-obatan sehingga obat-obatan pun habis. Padahal yang dibawa dari Indonesia sangat banyak dan sudah diperhitungkan. Jangan lupa konsumsi multivitamin untuk menambah kesehatan. 

Hal kedua, lindungi diri menggunakan masker dan pelindung kepala seperti topi atau payung. Jadi saya pun membawa masker, topi dan payung. Semuanya sangat bermanfaat karena panasnya kala musim haji memang sangat terasa. Payung yang saya bawa ini tak begitu terlalu berat jadi praktis dibawa kemana saja. 

Jaga kesehatan juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi air secukupnya dan makan sesuai waktunya. Ini hal ketiga berdasarkan pengalaman saya menjaga kesehatan saat melaksanakan musim haji. Sejak awal kami sudah disampaikan kalau jangan sampai telat makan. Jadi baiknya memang kalau sudah disediakan makanan di hotel, maka saya pun makan. Bahkan masih nambah makan di luar hotel sepulang dari masjid. 

Kalau minum air, banyak juga yang kuatir akan sering ke kamar mandi. Padahal lokasi toilet di kawasan masjid agak cukup jauh jadi perlu tips tertentu agar tetap terdehidrasi dengan baik tapi juga tak terlalu sering ke toilet. Jadi minumnya tidak langsung diteguk masuk tenggorokan. Tapi di teguk tiga kali dan setiap tegukan di tahan sejenak di mulut sehingga tak mudah terasa haus. Saya lebih nyaman juga pakai pantyliner yang menurut saya membuat pakaian dalam tak mudah basah sehingga tak terlalu sering bolak balik toilet. 

Hal keempat berdasarkan pengalaman saya menjaga kesehatan selama melaksanakan ibadah haji adalah cukup istirahat. Tapi jangan pahami bahwa istirahat saat melaksanakan ibadah haji sama dengan saat di rumah. Tidak, ini berbeda karena saat melaksanakan ibadah haji memang banyak kegiatan dan waktu tidur pun berkurang. Saya bersyukur menjadi orang yang mudah tidur. Jadi kalau ada kesempatan buat tidur, saya gunakan waktunya buat tidur. Saya biasanya tidur malam sekitar pukul 23.00 WIB setiba di hotel dan bangun pukul 02.00 WIB. Kemudian saya tidur lagi biasanya pagi selepas tiba di masjid jadi sekitar pukul 07.00 WIB hingga pukul 10.00 WIB. Buat saya, ini cukup buat saya beristirahat. 

Hal yang terpenting juga untuk berdoa kepada Allah agar diberikan kesehatan dan keselamatan hingga dapat melaksanakan ibadah haji. Buat saya, penting juga untuk mengikhlaskan diri dan ikhtiar untuk sehat dan selamat. 

Keluarga yang di Indonesia pun jangan lupa memanjatkan doa agar keluarga yang melaksanakan ibadah haji selalu dalam penjagaan Allah. 

Semoga Allah selalu ijinkan kita sekeluarga bisa melaksanakan ibadah haji dan umrah dalam keadaan sehat, selamat dan penuh keberkahan. Aamiin ….