Rekomendasi Channel Youtube untuk Olahraga di Rumah

Selama pandemi ini, kebiasaan olahraga di luar rumah seperti jalan kaki atau olahraga di sport club harus tertunda sementara waktu. Sebetulnya sebelum pandemi pun kebiasaan olahraga si sport club bersama tetangga jarang dilakukan karena jadwal kerja saya tak beraturan. Akhirnya memilih olahraga di rumah saja. 

Kebiasaan olahraga di rumah semakin termotivasi setelah adanya sepeda statis dan terakhir beli treadmill bekas punya ipar. Lumayanlah ya beli harga terjangkau tapi kondisinya masih bagus dan kuat. Semangat olahraga di rumah saja pun semakin terbantu setelah adanya penggunaan wifi fi di rumah sehingga bisa browsing channel youtube olahraga yang bervariasi.

Tapi olahraga di rumah bukan berarti tanpa kendala. Kendala pertama karena munculnya perasaan malas. Kayaknya awal tuh olahraga di rumah tak cocok karena rumah tempatnya untuk istirahat dan berkumpul bersama keluarga. Jadi kalau mau olahraga di rumah, bawaannya mager alias malas gerak!.

Akhirnya saya niatkan untuk tingkatkan lagi olahraga di rumah saja selama pandemi ini. Apalagi saat kena covid, porsi makan saya bertambah karena beneran lapar terus yang akibatkan berat badan naik. Saya sadar diri bahwa kalau saya kelamaan mager, berat badan makin bertambah dan jadinya malah nggak sehat untuk kondisi tubuh.

Supaya semakin rajin olahraga, saya semakin semangat membeli koleksi pakaian olahraga seperti bra sport, celana pendek, celana legging panjang biar olahraga saya semakin bersemangat. Bra sport saya beli di beberapa online shop. Harganya tak sampai Rp 100 ribu. Celana saya beli online shop dan di toko dekat stasiun Pondok Cina, Depok, Jawa Barat. Saya juga menggunakan jam tangan yang bisa memantau jumlah langkah, jumlah kalori hingga stopwatch untuk memantau pergerakan saya selama olahraga. Nah, penasaran kan channel olahraga apa yang selalu saya putar saat olahraga di rumah saja  ?

Channel Youtube Olahraga Pilihan untuk di Rumah

SKWAD Fitness

Saya pertama kali semakin suka dengan SKWAD Fitness saat sakit karena covid. Awalnya saya googling di youtube butuh gerakan-gerakan yang membuat badan jadi lebih lentur. Langsung nemu channel youtube SKWAD Fitnees tentang yoga untuk pemula. Pas saya praktekkan, eh beneran badan jadi enakan. Selain itu, saya juga sudah mencoba gerakan aerobik 15 menit. Walau terkesan hanya 15 menit, tapi badan jadi berkeringat! Bagi  pemula, saya sarankan olahraga jadi terbantu dengan adanya channel ini karena dilakukan dengan riang gembira, memberikan instruksi secara jelas dan tepat. Linknya : 

EMMA Fitness

Bagi yang suka aerobik, saya sarankan channel olahraga EMMA Fitness ini adalah pilihannya. Lagu-lagu yang diputar enak-enak dan up to date. Gerakannya mengikuti irama lagu sehingga menjadi semangat untuk berolahraga. Bagi pemula mungkin agak ngos-ngosan karena gerakannya agak cepat dan variasi gerakannya banyak. Di channel youtube olahraga ini teman-teman tak akan tahu ada obrolan atau diskusi. Jadi beneran hanya gerakan saja.  Linknya : 



Emi Wong

Channel Emi Wong ini salah satu channel olahraga yang saya rekomendasikan untuk diikuti untuk olahraga di rumah saja. Jujur pas awal lihat gerakannya, saya kira ah mudah banget. Pas coba, alamak capek juga. Hahhaa. Entah karena saya sudah lama tak gerakan seperti yang dicontohkan Emi Wong atau emang badan saya yang kaku kayak kanebo kering. Untuk pemula, saya tak sarankan untuk full body work out karena capek banget dan kuatir malah kapok buat olahraga. Apalagi kalau jarang sekali olahraga trus ikut full body work, bisa bikin badan jadi pegal. Saran saya, pilih videonya yang tak ada lompat atau untuk pemula sehingga bisa menikmati olahraganya dengan baik. Oh ya senangnya olahraga di channel olahraga Emi Wong ini karena dia tak henti memberikan semangat. Pas berasa capek, dia akan katakan “Saya tahu ini tak mudah. Tapi saya yakin kita bisa”. Atau dia juga katakan “Jangan menyerah, saya ada bersama kalian”. Berasa di temanin kan ama Emi Wong. Oh semuanya diucapkan dalam bahasa Inggris yang mudah dipahami ya. Linknya di   https://youtu.be/mbQvhYCpD5w

Gak Gendut Lagi by Dien and Mey

Saya sudah lama subscribe channel youtube olahraga ini. Channel Youtube ini dikelola oleh pasangan Dien dan Mey. Oh ya selain ada channel Youtube olahraga Gak Gendut Lagi, ada juga aplikasinya yang membantu kita menjaga pola makan dan juga olahraga. Ada diskon 10 persen jika pakai kode refferal saya RAC533C1. Lumayan kan ? Di Gak Gendut Lagi (GGL), ada beberapa pilihan olahrga. Sebaiknya ikutin gerakannya setiap hari. Satu hari ada empat gerakan yang dilakukan selama masing-masing satu menit. Nah empat gerakan itu bisa diulang 5-6 kali set gerakan. Awalnya saya juga kira mudah, eh teryata bikin berkeringat dan ngos-ngosan! Sejak gabung di GGL sejak 6 September, saya rasa badan terasa lebih enteng dan perut tak buncit lagi. Linknya di https://youtu.be/lX8nDrAW-UQ

Eh Olahraga Yuk

Channel youtube ini punya juga banyak pilihan gerakan olahraga yang mudah diikuti oleh pemula. Mulai dari gerakan jika pundak pegal, melatuh kelenturan, yoga untuk cardio hingga gerakan untuk melatih split tengah. Selain itu juga ada info tips diet yang membantu teman-teman yang berencana menurunkan berat badan. Saya pernah coba satu gerakan tangan yang lagi lagi awal saya anggap mudah, eh teryata bikin tangan beneran pegal! Link di https://youtu.be/R8K0NRMsEaE

Bagus Body Fit

Awal kenal channel ini dari teman saya. Langsung saya coba yang gerakan  10 menit mengecilkan perut https://youtu.be/-wZmE2M39dA . Dan hasilnya, saya beneran keringetan. Padahal hanya beberapa gerakan dan juga total hanya 10 menit. Senangnya, instrukturnya ini tergolong supel ya jadi saya berasa olahraga bareng.

Nah itu 6 rekomendasi channel youtube olahraga di rumah saja. Channel youtube olahraga apa yang menjadi pilihan teman-teman ?