Hayooo .... siapa yang
tergila-gila dengan olahraga lari?
Jadi begini, teman-teman
kantor saya kini semakin banyak yang tergila-gila dengan olahraga ini. Contohnya
saja saat pelaksanaan pertandingan lari bulan lalu, teman saya bahkan rela datang ke Semarang, Jawa Tengah untuk
mengikuti pertandingan lari.
Sebelum melakukan olahraga
lari, ia melakukan persiapan yang cukup matang. Selama 3 bulan, ia siap
melakukan latihan hingga berbulan-bulan. Belum lagi harus menjaga porsi makan
biar tak berlebihan dan istirahat yang cukup.
 |
| Sumber : Pixabay.com |
Oh ya, banyak juga artis yang tergila-gila
dengan olahraga lari yakni Ibnu Jamil. Ibnu Jamil bahkan telah menyukai
olahraga lari sejak tahun 2012. Ibnu baru mengikuti pertandingan lari setahun kemudian, tepatnya 2013. Olahraga lari baginya adalah jenis olahraga yang tak
ribet alias paling praktis. Lari tak perlu dilakukan bersama teman-teman karena
lari pun dapat dilakukan seorang diri. Tapi kalau lari ama pasangan tentu makin
happy. #Eh.
Kecintaan Ibnu Jamil ini
terbukti dengan rajinnya ia mengikuti marathon yakni sebanyak 6 hingga 7 kali.
Sedangkan untuk mengikuti half marathon sudah tak terhitung jumlahnya. Bahkan
pada 24 September 2017, ia sempat mengikuti kompetisi Berlin Marathon 2017 yang
diikuti hingga 44.000 perlari dari seluruh dunia. Tentu apa yang dilakukan ini
menandakan kecintaannya pada dunia lari ya.
 |
| Ibnu Jamil dan kegiatan lari. Sumber foto : runner.id |
 |
| Sumber : Prodia |
Jumlah pelari yang banyak ini
pun diikuti dengan kegiatan lari yang semakin banyak. Bayangkan, jumlah
pertandingan lari dalam satu tahun lebih dari 24 kali untuk skala nasional dan
internasional. Antusiasme masyarakat Indonesia terhadap olahraga lari semakin
tinggi. Pada tahun 2017, terdapat lebih dari 150 kompetisi lari di Indonesia.
Wah, banyak banget yaaa ....
Olahraga lari teryata memiliki
banyak manfaat yakni : membuat bugar, mengurangi berat badan, memperbaiki kadar
gula darah, membantu memaksimalkan kekuatan otot jantung, menumbuhkan rasa
senang bagi para pelari, mencegah kepikunan dan memperpanjang usia.
Mungkin ada yang penasaran
mengapa sih ada orang yang tergila-gila dengan olahraga lari dan apakah perlu
ada pemeriksaan kesehatan sebelum berlari? Nah, informasi ini saya peroleh saat
peluncuran Prodia Marathon Fit Panel
yang diadakan oleh Prodia pada hari Minggu, 17 Desember 2017.
 |
| Sumber : Prodia |
Kegiatan olahraga lari ada
tiga jenis yakni : Half marathon, Full marathon dan Ultra marathon. Namun
melakukan kegiatan olahraga lari ini membutuhkan persiapan yang tak sebentar.
Misalnya untuk mengikuti full marathon, membutuhkan waktu 16-24 minggu.
Sedangkan untuk mengikuti half marathon membutuhkan waktu hingga 10 minggu.
Sebelum melakukan olahraga
lari, harus melakukan upaya pencegahan agar tak mengalami penyakit atau cedera
akibat olahraga. Berlari marathon tanpa latihan, persiapan yang tidak matang
dan kondisi tubuh yang kurang prima dapat membahayakan tubuh. Nggak mau kan seperti ini?
Jangan sampe deh, pengen bugar
tapi malah cidera. Oleh karena itu, sebelum berlari marathon, pelari perlu
memeriksakan kondisi kesehatannya terlebih dahulu agar dapat memastikan
tubuhnya mampu berlari sejauh jarak yang akan diikuti.
 |
| Kegiatan Launching Prodia Marathon Panel. Sumber foto : Arisman Riyadi |
Intinya, jangan lupa untuk
melakukan konsultasi dan pemeriksaan fisik oleh tim dokter: dokter umum, dokter
ahli kedokteran olahraga, dokter ahli gizi klinik. Selain itu, juga lakukan
juga pemeriksaan penunjang seperti pemeriksaan laboratorium klinik,
radiologi/pencitraan hingga analisis serta diagnosis dan terapi masalah
kesehatan. Nantinya, akan ada hasil kesimpulan apakah dapat mengikuti kegiatan
olahraga lari atau tidak.
Nah, semuanya itu dapat
dilakukan melalui panel pemeriksaan kesehatan Marathon Fit Panel yang didirikan oleh Prodia. Direktur Business and Marketing Prodia Indriyanti Rafi
Sukmawati mengatakan panel pemeriksaan kesehatan Marathon Fit Panel ini
merupakan wujud konsistensi Prodia untuk selalu hadir dan menjadi solusi bagi
peningkatan kualitas kesehatan bagi seluruh kalangan masyarakat.
“Prodia hadir untuk menjawab
kebutuhan pemeriksaan kesehatan bagi seluruh masyarakat Indonesia,” kata Indriyanti.
Hal ini tentunya menjadi mudah dilakukan karena Prodia memiliki jejaring
layanan pemeriksaan kesehatan terbesar yang tersebar dari Aceh hingga Jayapura.
Indriyanti menambahkan panel
paket pemeriksaan kesehatan Marathon Fit Panel dilengkapi jenis-jenis
pemeriksaan yang disesuaikan dengan kebutuhan pelari. Adapun jenis-jenis
pemeriksaan dalam paket Marathon Fit Panel yakni:
General Body Check
Pelari marathon memerlukan Hb
dan sel darah merah yang normal untuk mengangkut oksigen yang dibutuhkan sel
karena pelari marathon memilikikebutuhan oksigen yang tinggi
Metabolic Check
Menilai metabolisme jantung
dan glukosa. Sel-sel membutuhkan glukosa untuk sumber energinya, kebutuhan
glukosa di sel ini didiukung oleh kecukupan glukosa dalam sirkulasi.
Bone Health Check
Kondisi kesehatan tulang
mempengaruhi resiko cidera maupun menilai pemulihan jika mengalami cidera
Kidney Health Check
Fungsi pelari marathon perlu
dipastikan dalam keadaan normal karena sistem keseimbangan cairan tekanan darah
memerlukan ginjal yang normal
Liver Health Check
Fungsi hati harus dipastikan
dalam keadaan baik untuk menunjang proses detoksifikasi yang sempurna selama
lari marathon
Electrolite
Pelari marathon memerlukan
keseimbangan elektrolit yang baik agar resiko kelelahan otot atau kram dapat
dikelola dengan baik
Thyroid Check
Kecepatan metabolisme dalam
tubuh diatur oleh hormon tiroid, untuk lari marathonyang optimal maka hormon
tiroid harus dalam keadaan eutyroid, bukan hipo maupun hiper
Physical Examination
Pemeriksaan fisik jantung,
paru, tekanan darah dan lain-lain
Konsultasi dokter
Konsultasi dokter spesialis
olahraga dan konsultasi dokter spesialias gizi
Dengan adanya Prodia Marathon
Fit Panel, jangan tunda kesempatan untuk memeriksakan kesehatan sebelum
melakukan olahraga lari. Ingin badar bugar? Lakukan dulu pemeriksaan kesehatan.
Oh ya, teman-teman apakah termasuk penggemar lari? Sudahkah ikut pertandingan
lari juga? Apa sih yang membuat teman senang olahraga lari? Yuk berbagi di
kolom komentar saya ya. Oh ya, jangan lupa cek kesehatan di Prodia Marathon Fit Panel ya. Terima kasih
Aku suka olahraga lagi sejak SMP tp semenjak punya anak lari sudah jarang banget dan sepertinya sudah ngga sanggup alias capek. Manfaat yg aku rasain selepas olahraga lari, selain badan fresh otak juga fresh, sebelum ujian aku biasanya olahraga lari dan otak semakin encer deh! Prodia Fit ini penting banget buat yg mau rutin dan serius olahraga lari
Reply DeleteWah syukurlah kalau suka lari ya mba. Aku udah lama juga nggak lari. Selain kejar kejar commuterline :p
Reply DeleteAku berminat! :D
Reply DeleteHasyiikkk
Reply DeleteIde briliant banget ada asuransi khusus pelari.
Reply DeletePenting banget memang mba asuransi khusus ini :)
Reply DeleteAku udah lama nggak olah raga lari, cuma jalan kaki biasa aja, paling banter ya jalan cepat, itu pun bentar sudah capek :D
Reply DeleteIya ini kalau terbiasa baru deh nggak mudah capek buat berlari ya mbaa
Reply Deleteduh abang ibnu ajakin ade bang larinya biar ade semangat :D baru tahu ni ummi program Prodia keren yah jadi inget dulu pas SD menjuarai lari mengalahkan banyak peserta mungkin dulu tak banyak fikiran jadi badan terasa enteng dibawa lari :D
Reply DeleteWoww keren banget bunda lari. Iya aku jadi ingat dulu juga senang lari mba. Skarang udah jarang bangeet
Reply DeleteAku belum kuat kalau lari, Mbak. Dapat 500 m mesti berhenti trus jalan. Kalau jalan baru kuat lama. Hehehe, gini kok mau langsing.
Reply DeleteHayuk kita semangaat
Reply DeleteAku juga udah nggak begitu kuat lari dengan jarak tempuh jauh. Ngos-ngosan. Kalau jalan kaki mungkin masih mampu hehe
Reply Deletejalan kaki juga bagian dari olahraga ya mbaa
Reply DeleteMemang, lari itu olahraga paling mudah ya kak, tapi resikonya gede juga kalo gak ada persiapan yang matang.
Reply DeleteNah, jangan anggap enteng deh :)
Reply DeleteKalau aku jarang banget olahraga 😓
Reply DeleteNah lohh. Hayuk mbaa kita olahragaa
Reply DeleteGak pa pa sih Mba Al klo ada yg sampai sukak bgt sama olahraga lari, asalkan jgn lari dari kenyataan aja wkwkwk. Lari itu perlu persiapan yg detil ya. Aku baru tau loh klo sebelum lari, pelari juga perlu melakukan pemeriksaan fisik. Salut deh dg Prodia. Inovasinya dibidang pelayanan kesehatan keren bgt.
Reply DeleteHahha itulah. Jangan smape lari dari kenyataan :p
Reply DeleteAku juga suka olahraga lari mbaa, lari dari kenyataan wkwkwkwk semoga dapat asuransi juga #ngarep
Reply DeleteHhahahaa
Reply DeleteSaya nggak demen lari, enakan naik ojek online, haha... Eh tapi walau nggak suka lari, bukan berarti nggak bisa cek kesehatan tulang dan segala macem ya di Prodia. Ngomong2 fasilitas check up-nya lengkap banget ya. Tinggal disesuaikan kebutuhan aja.
Reply DeleteIya mba. aku kmanr kahirnya periksa kesehatan juga di Prodia mbaa
Reply Deleteowwwh kirain ibnu jamil hobi koleksi jersey aja, ternyata doyan lari ;) lari banyak manfaatnya kok apalagi klo lari di dalam hutan ui, liat pemandangan yg ijo2
Reply DeleteNah aku belum pernah nih lari2 di hutan UI. Pengen mencoba ah :)
Reply DeleteBaru tahu kalo mau lari juga harus dicek lengkap ya buat pelari. Kukira atlet yang udah pro aja kayak Usain Bolt yang butuh check up.
Reply DeleteUpaya pencegahan kesehatan ya mbaa
Reply DeleteBaru tau loh kalo di Prodia ada pemeriksaan kesehatan untuk pelari gini. Saya tahun kemaren sempet mulai merajinkan diri untuk lari pagi, tapi apa daya musim hujan datang membawa rasa malas. Akhirnya sampe sekarang gak pernah lari lagi. Hehe...
Reply DeleteHayukk lari mbaaaa
Reply DeleteOlahraga Lari memang menyehatkan tapi kalau lari dari kenyataan itu memalukan 🙃🙃🙃
Reply Deletemakjleb bangeet. Hehhee
Reply DeleteAhh, aku suka lari, tapi keliling komplek aja subuh2. Ga pernah ikutan lari kompetisi. Paling sering ikutan lomba lari, iya lari dari kenyataan hidup mbaaa ..hihii
Reply DeleteNah itu bisa tuh lari keliling kompleks :p
Reply DeleteWah..keren banget ini mbak. Kemarin-kemarin kan banyak tuh perbincangan kalau ada kejadian orang meninggal mendadak akibat keseringan lari. Pemeriksaan kesehatan seperti ini pastinya bermanfaat sekali bagi mereka..
Reply DeleteSangat bermanfaat mbaaa
Reply DeleteSebelum olahraga yang berat memang harus cek kesehatan dulu ya. Soalnya banyak kejadian cidera saat olahraga.
Reply DeleteDuh, jangan smape terjadi yaa mbaaa
Reply DeleteBaru tau nih prodia punya marathon fit panel, keren
Reply DeleteIya mba. Harus didukung
Reply DeleteDulu kuatnya sprint. Kl marathon ga kuku. Sekarang jalan kaki aja.
Reply Deletejalan kaki tapi lebih jauh ya mbaaa
Reply DeleteLari udah bukan sekadar olahraga lagi ya mba, ada lifestyle nya juga, pas nih Prodia programnya menunjang lifestyle. Pingin sih coba latihan, pernah ikut workshop tentang lari, alaamak rempong ternyata mba..:)
Reply Deletewah aku baru tahu ada workshop buat lari :p
Reply Deletewah menarik. Ada MCU khusus pelari, ya. Berarti tesnya beda dengan MCU biasa. Prodia ngerti banget kebutuhan olahragawan.
Reply DeleteIya mba. Mengikuti perkembangan jaman :)
Reply DeleteInsyaAllah 2018 saya akan rajin berlari ---> resolusi hahaha :P
Reply DeleteKalau dah terbiasa sih maunya ikutan grup2 running gtu, ntr cek upnya di Prodia :D
Ajak ajak akuuuu aaa
Reply DeleteList nya ada hampir 10 yah yang bisa di cek. Sisanya memang harus konsultasi dan tahu kondisi badan sebenernya
Reply DeleteKOnsultasi kondisi kesehatan emang perlu ya mbaa
Reply DeleteKalau ga bisa lari, olahraga lain yang disarankan sebagai pengganti lari apa ya mbak?
Reply DeleteJalan cepat bisa, mba
Reply DeleteAku termasuk yang kalau olahraga nggak bisa sendirian. Harus rame-rame gitu biar semangat, jadi kalau olahraga lari bawaannya udah males duluan. Tapi suamiku penggila lari. Dia biasa lari seminggu sekali hehehe. Aku sih malah bobo cantik di rumah aja.
Reply DeleteMenarik nih Prodia punya layanan seperti ini yang mengakomodir kebutuhan para pencinta olahraga.
Nah hambatan aku pun demikian mbaa. Malas olahraga euy
Reply DeleteWah lengkap banget check up kesehatannya. Kalau ada event lari marathon enaknya chek up di Prodia dulu ya karena suka ada orang yg tumbang gara gara lari marathon
Reply DeleteNah padahal penting banget ya pemeriksaan yaa
Reply DeleteWah, prodia fit panel ini bisa jadi persiapan buat lari maksimal ya... Menyenangkan bgt udah ada yang seperti ini, jadi para runner bisa maksimal sehatnya.
Reply DeleteKesehatan memang penting bangeet
Reply Deletedeuhhh, sepertinya kudu test kesehatan juga nih, biar nanti pas mau ikut lomba lari beresnya ga gempor ke sebelum"nya.
Reply Deleteudah periksa kesehatan belum?
Reply DeleteOlahraga lari emang paliing praktis, aku sama suami juga suka lari, tapi gak sering, kalo sempet hhha. Ketahuan malesnya. Tapi, kalo lagi lari ada program layanan dari Prodia ini enak ya, bisa langsung check up sebelum lari biar tahu kondisi, kan biasanya lari-lari aja :D
Reply DeleteAku malah udah lama banget nggak lari euy
Reply DeleteSelama ini saya kira olaraga lari itu ya lari aja, ternyata kudu disiapin segala sesuatu terlebih dahulu, salah satunya pemeriksaan kesehatan supaya kita tahu kemampuan fisik kita. Yoook Mba Alida 2018 kita ikut lomba lari *resolusi hahahaha
Reply DeletePentiing banget dan jangan diabaikan deh kalau untuk kesehatan
Reply DeleteIya bener mba temen kerja aku aja yg hobby lari,ampe bela2in keluar kota kalo acaara marathonnya diluar kota. Harus aku rekomendasiin nih marathon fit panel buat temenku itu,biar dia cek kesehatan dlu sblum ikut marathon lagi.
Reply DeleteIyaa yuk rekomendasikan ke teman yaa
Reply DeleteLagi-lagi Prodia menyebarkan program baru. Kali ini khusus pelari. Jadi bukan sekedar lari aja ya, harus ada pemeriksaan rutin juga
Reply DeleteDan tak boleh dianggap enteng ya mbaa
Reply DeleteNice info mba. Saya udah lama banget gk pernah lari setelah nikah sekarang olahraga seperlunya dan seadanya aja hiks
Reply DeleteIya lari lari keliling rumah juga oke. Hehhee
Reply Deletekalau dulu pelajaran olahraga ada lari , selalu deh nggak kuat, sepertinya ada yang nyesak di dada, jadinya banyakan jalan daripada lari..
Reply Deletesetuju deh dengan programnya Prodia yang ini,yang namanya olahraga pasti kan ada saja resikonya, pelari harus tau sejak awal resiko olahraga, biar bisa aware dan rajin jaga diri
Oh aku dlu suka lari, skarang gampang ngos-ngosan. Hhehee
Reply DeleteKesannya sederhana ya olahraga lari itu, apalagi kalo lari dari kenyataan, wkwk.. Ternyata persiapannya gak main-main, smp harus cek up semuanya. Bravo utk para pelari.
Reply DeleteIyaaa biar tetap fit :)
Reply DeleteAku ga suka lari mba, capek heheh.. tapi ada artis juga yang hobby lari demi bisa hidup sehat dan hamil, mba atiqah hasiholan.. lari 5km woww.. kalau ibnu jamil kan memang atlit ya mba
Reply DeleteWoww aku juga salut
Reply DeleteKeren ya mbak program prodia. Saua udah lama gak lari, udah gak sanggup
Reply DeleteHehhe capekk yaa mbaaa
Reply DeleteBaru tau aku kalau di Prodia ada cek kesehatan untuk pelari..kerennnnn.
Reply DeleteIyaa inovasi bangeet
Reply Deleteaku juga suka tapi masih harus lathan terus supaya bener larinya hehehe...lebih seneng sepeda dan yoga :)
Reply DeleteWah aku pengen belajar yoga
Reply DeleteWah, ternyata ada Prodia Marathon Fit Panel, ya. Bagus juga idenya :) Kalau aku sih lebih suka jalan kaki daripada lari, dan ortuku sukanya main sepeda, hehehe. Tapi ada teman satu kelas dulu yang hobinya lari. Penting juga nih supaya dia tau tentang ini :)
Reply DeleteInformasi buat temannya ya mbaa :)
Reply DeleteTambah lengkap aja ya paket pemeriksaan di Prodia..keren
Reply DeleteBener mba. Smokin ada kemajuan ya mba
Reply DeleteKece banget Prodia neh. Ada cek khusus pelari ya
Reply Delete